С нарастващите цени на цигарите и забраните за пушене на обществени места, всяка цигара има значение. Уверете се, че знаете как правилно да се наслаждавате на пушенето на цигара. Пушенето на цигари може да има много сериозни последици за вашето здраве, включително рак. Но ако сте преценили всички рискове и сте решили да изпушите цигара, трябва да знаете и всички правилни нюанси на пушенето. С подходящата марка, местоположение и техника можете да извлечете максимума от вашите цигари.
Избиране на цигара
- Изберете любимата си марка цигари.Често начинаещ пушач избира леки или супер леки цигари.
Това се препоръчва, тъй като съдържанието на никотин обикновено е много ниско в тези цигари. След като разберете, че наистина трябва да пушите цигари, опитайте да се насладите на пушенето. Единственият начин да разберете коя марка ви харесва най-много е да опитате разнообразие. Експериментирайте с това.Вкусът е донякъде субективен. Ето защо може да се наложи да опитате опити и грешки, преди да намерите марка цигара, която наистина харесвате.
- Помислете за ментолови цигари.Ако установите, че обикновените цигари имат остър вкус, помислете за преминаване към ментолови цигари. Ментоловите цигари съдържат добавка без тютюн, която при вдишване произвежда ментов вкус. Повечето основни марки цигари съдържат разнообразието ментол.
- Ако не харесвате храни и напитки с аромат на мента, вероятно няма да харесате цигари с ментол. Те имат много силен ментов вкус.
- Ако сте пушили редовно цигари в миналото, може да не харесвате цигари с ментол. Много хора, придобили вкус към естествените цигари, силно не харесват ментови бонбони.
- Дим с карамфил.Карамфилът е често срещана подправка, използвана при готвене и печене. Карамфилът може да се овкуси с тютюн, за да се създаде ароматна цигара.
- Ако не харесвате вкуса на ментола и обикновените цигари, карамфилът може да бъде добър междинен вариант. Добавеният вкус може да ги направи по-сурови от обикновената цигара. Вкусът обаче е много по-мек от ментола.
- Карамфилът може да бъде много силен, така че бъдете внимателни, когато пушите. Тъй като те могат да ви накарат да изглеждате несериозно, не пушете карамфил, докато шофирате.
- Опитайте ароматизирани цигари. Ако търсите специален вкус, на пазара има голямо разнообразие от ароматизирани цигари. Цигарите се предлагат в много вкусове като череша, шоколад, портокал, манго и така нататък. Вкусът е доста очевиден. Вкусът на цигарите е подобен на вкуса на етикета. Ароматизираните цигари могат да бъдат добър вариант, ако не харесвате обикновените цигари, но също така не харесвате карамфил и ментол.
Запалете цигара
- Забийте кутия цигари.Повечето марки цигари се възползват от доброто опаковане. Поставете кутията с цигари, което води до удебеляване на тютюна в цигарата, което кара цигарите да изгарят по-бавно и увеличават вкуса на тютюна. Преди да отворите найлоновото фолио около кутията си, изравнете кутията цигари и спуснете кутията с филтърната страна надолу към дланта си и разклатете цигарите за 10-20 секунди.
- Обърнете затворената опаковка с главата надолу, така че отворът, през който трябва да извадите цигарите, да е обърнат надолу.
- Поставете свободната си длан.
- Ударете три пъти кутията цигари в дланта на ръката си.
- Разгънете снопа на 180 градуса (все още с главата надолу).
- Повторете набиването, за да сте сигурни, че цигарите се затварят равномерно в двата края на кутията.
- Знаете кога НЕ трябва да се разклащате. Някои цигари вече са пълни с тютюн.
- Използвайте добра запалка.
Първите цигари не само се различават от по-качествената запалка, но и ще се научите да обичате и оценявате запалката си, ако е с по-високо качество. - Запалете цигара.Поднесете края на филтъра на цигарата до устните си. Запалете запалката си и донесете пламъка точно под края на цигарата. Дръпнете дълбоко два или три пъти, докато пламъкът все още докосва края на цигарата, за да се запали правилно. Правете това, докато целият край на цигарата се включи и изключи. Можете да завъртите цигарата, когато я запалите, ако не гори равномерно.
Пушене на цигара
- Цигарен дим.Когато пушите, бъдете сигурни, че не бързате, че няма да ви безпокоят и че сте или сами, или с хора, които харесвате. Това ще ви позволи да се насладите много повече на времето си за пушене, особено ако имате приятели пушачи.
- Издишайте цигара. Приближавайки цигарата до устните си, тя не бива да пропуска зъбите си. Поднесете запалената цигара до устните си, след което внимателно всмучете дима, продължавайки да го вдишвате равномерно в белите си дробове, задръжте дима там за секунда, след което вдишайте нормално през устата си, вкарвайки въздух в белите дробове. Също така помага за намаляване на рака на устата. За началния етап трябва да се правят плитки вдишвания, тъй като дълбокото вдишване може да причини кашлица.
- При вдишване не задържайте дима в устата си и издишайте бързо.
- Някои препоръчват леко да навлажните устните си с език, преди да донесете цигарата до устата си, за да предотвратите залепването на цигарата по устните ви.
- Издишайте дима. След вдишване оставете дима за кратко в белите дробове, след което издишайте. Вдишайте както обикновено за обема на белите дробове, изчакайте малко, след това издишайте. За да проверите дали пушите правилно и дали димът попада в белите ви дробове, издишайте през носа. Вдишайте и ако димът не излиза от носа, той остава в устата ви.
- Гасете правилно.След като приключите, не оставяйте огъня да докосне филтъра. Изпаренията от филтъра са ужасни за мирис и вкус.
Цигарата трябва да е в пепелника, когато почти стигне до филтъра. Не забравяйте да се отърсите от цигарата си. Разклатете цигарата в пепелника, ако има пепел. Няма точна дължина, при която да се разклати цигара в пепелник, така че внимавайте за цигарата.- Леко почукайте цигарата с показалеца си, за да се отърсите от пепелта от края, направете това над пепелника.
- Не мийте пепел по пода, може случайно да изгорите дрехите си или да оставите трайни петна по дрехите си.
- Загасете цигарата.След като изпушите една цигара, загасете я в пепелника. Излизайки на улицата, след като пушите, загасете добра цигара и я хвърлете в кошчето за боклук. Пожар може лесно да започне от неугасен и неправилно хвърлен фасон на цигара. Има няколко начина за гасене на цигари:
- Можете да загасите цигара, като я притиснете към равна повърхност, докато спре да гори.
- Можете да почукате цигарата си в пепелника няколко пъти, докато тя изгасне.
- Можете също така да пуснете фаса на земята и да потушите пламъците с багажника си. Не забравяйте, че това ще остави черна следа върху настилката. Вземете фасовете на цигарите и ги хвърлете в кошчето.
- Ако нямате пепелник и не искате да оставяте големи следи върху асфалта, като го гасите с багажника си, тогава можете да пуснете светлината. Тоест, трябва да щракнете върху цигарата, така че нейната горяща част да падне. Гасенето на светлина, която е паднала, ще остави по-малко място. Не забравяйте да изхвърлите фаса си в кошчето.
Етикет за пушене
- Дръжте цигарата си правилно.Дръжте цигарата между показалеца и средния пръст някъде на филтъра. Как точно да го държите зависи от това, което е удобно за вас.
Внимавайте със запаления край на цигарата, когато я държите. Може случайно да изгорите някого. - Не жестикулирайте с цигарата си.Ако трябва да посочите нещо по време на разговор, използвайте другата си ръка. Ръката, която държи цигарата, трябва да бъде относително неподвижна, освен когато донесете цигарата до устните си.
- Попитайте преди да запалите цигара при посещение.Ако сте на посещение или сте в колата, не палете цигара, без да питате. Ако някой не иска да пушите в дома му, бъдете уважителни.
- Контролирайте се.Не хвърляйте цигари в кофите за боклук, без да ги загасите напълно, тъй като това може да причини пожар. Не хвърляйте безмислено цигари на земята. Не отпадъци. Цигарата трябва да бъде загасена в пепелник или на твърда повърхност и след това изхвърлена. Съвети:
- Никога не пушете твърде много цигари наведнъж, тъй като това може да причини гадене и възпалено гърло.
- Пушенето на цигари е скъпо, затова се ограничете до определен брой цигари на ден. Не хабете всичките си пари за тях!
- Опитайте различни марки и сортове цигари, за да намерите това, което ви харесва най-много.
- Препоръчваме да преминете към електронни цигари.
- Проверете законодателството за тютюнопушене.
- Не сметете! Винаги изхвърляйте цигарите правилно.
- Можете да носите джобен пепелник със себе си, ако често попадате в ситуация, в която не можете да намерите място, където да изхвърлите фасовете си.
- Носете ароматизирани с мента лосиони за ръце или използвайте ментови дезодоранти за тяло, за да прикриете миризмата на цигари от хора, които не ги харесват.
Предупреждения
- Пушенето е много опасно и вредно за почти всеки орган.
- Тютюнопушенето и пасивното пушене по време на бременност имат отрицателен ефект върху развитието на ембриона, което води до повишен риск от спонтанен аборт. Той също така увеличава вероятността от преждевременно раждане, вродени дефекти, синдром на внезапна детска смърт.
- Вторият дим също може да причини рак, затова се опитайте да не пушите в близост до хора, които не искат да бъдат изложени на токсините от вашето пушене.
- Опитайте се да не излагате децата на пасивно пушене, тъй като те може да нямат достатъчно знания, за да отгатнат самостоятелно как да излязат от зоната на дим.
- Никотинът води до пристрастяване, след като пушенето се превърне в навик, става много трудно да се откажете.
- Предозирането на никотин може да причини възпалено гърло, главоболие и гадене. Ако сте нов в пушенето, не пушете прекалено много.
- Предозирането на никотин може да доведе до отравяне с коремна болка, затруднено дишане, повръщане, главоболие, объркване и загуба на съзнание. Незабавно се обадете на линейка, ако подозирате, че човек има отравяне с никотин.
- Миризмата на цигарен дим има тенденция да прониква в дрехите, косата и дъха ви.
- Винаги изхвърляйте отговорно цигарите си. Негасеният фас на цигара може да причини пожар.