Почти 100% от пушачите са наясно с вредността на този навик, но въпреки това продължават да пушат от 10 до 20 цигари на ден. Както и да е, в живота на някои от тях понякога идва такъв момент. Кога трябва да се откажете от пристрастяването към никотина? Какво се случва с човек, който внезапно откаже цигарите?
Такова решение може да се дължи на различни причини: здравословно състояние, лични принципи. Откажете цигарите дори на залог. Но не много хора наистина разбират последствията от рязкото отказване.
Психологическа зависимост
Оттеглянето е състояние на пушач след отказване от никотина. В психологически план това се изразява в непреодолимо желание да вдигнете цигара и да пушите. Така нареченото "жажда за пушене" възниква поради липса на ендорфин, чието производство се стабилизира след известно време и този неприятен синдром ще изчезне от само себе си. През този период основното е твърдото отношение да се откаже от тютюнопушенето и да се ограничи консумацията на алкохол. Най-добрият изход е да се занимавате със спорт или някакъв нов вид дейност.
Физиологични последици от отказването от тютюнопушенето
Никотинът, който влиза в тялото с всяка изпушена цигара, в крайна сметка започва да участва в метаболизма, а също и да влияе на вегетативната нервна система. Ако човек рязко се откаже от тютюнопушенето, последствията за тялото ще се изразят под формата на стрес. Разбира се, физиологичните последици могат да се проявят с различна интензивност, но всички те се свеждат до следния списък:
- отслабен имунитет;
- главоболие и болка в гърдите;
- обща умора и слабост, раздразнителност;
- суха кашлица;
- изпотяване;
- качване на тегло.
Тютюнопушенето е опасно, защото всички токсични вещества остават вътре в тялото ни, утаяват се в белите дробове, бронхите и черния дроб. Ако някой се откаже от цигарите рязко, в резултат на това ще има естествена реакция на тялото ни. Желанието да се отървете от натрупаните токсини възможно най-бързо. Този процес може да стане проблематичен поради нарушение на стомашно-чревния тракт, което се наблюдава при всеки втори човек. Съществува риск от навлизане на вредни вещества от червата в кръвта, както и от вторично отравяне на организма.
На първо място, за човек, който е решил да се отърве от лошия навик, това е да има решителна нагласа, силно желание да бъде здрав и независим, ясен план за действие и няколко хобита, които ще помогнат да заеме тялото и ума, освобождавайки го от жаждата за пушене.